Cintura / Abdomen
Peso corporal
Wind sprints
Músculo Principal:Abdominales
Músculos Secundarios:Quadriceps, Isquiotibiales (Femorales), Gemelos / Pantorrillas
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Busca un espacio abierto o una pista para realizar el ejercicio.
2
Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
3
Comienza a correr lo más rápido que puedas, bombeando los brazos y elevando las rodillas.
4
Continúa el sprint durante una distancia o periodo de tiempo específico.
5
Descansa y repite el número de repeticiones deseado.