De rodillas step with swing lastrado/a

Comienza en posición de rodillas con las rodillas separadas a la altura de las caderas y la espalda recta.

Sostén un peso en cada mano, con los brazos extendidos rectos hacia abajo frente a ti.

Activa el core y balancea los pesos hacia arriba y por encima de la cabeza, manteniendo los brazos rectos.

Baja los pesos de nuevo a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.