Cardio
Máquina de palanca
Walking on inclinado treadmill
Músculo Principal:Sistema cardiovascular
Músculos Secundarios:Quadriceps, Isquiotibiales (Femorales), Gemelos / Pantorrillas
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Ajusta el nivel de inclinación de la cinta de correr a la intensidad deseada.
2
Ponte de pie sobre la cinta de correr con los pies separados a la altura de los hombros.
3
Comienza a caminar a un ritmo cómodo, asegurándote de mantener una forma correcta.
4
Activa los músculos del core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.
5
Continúa caminando en la cinta inclinada durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
6
Disminuye gradualmente la inclinación y la velocidad de la cinta para enfriar antes de detenerte.