Brazos (Bíceps / Tríceps)
Peso corporal
Triceps stretch
Músculo Principal:Tríceps
Músculos Secundarios:Shoulders
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Ponte de pie o siéntate erguido con la espalda recta.
2
Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionándolo por el codo.
3
Coloca la mano opuesta sobre el codo flexionado y tira de él suavemente hacia tu cabeza.
4
Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en el tríceps.
5
Suelta el estiramiento y repite con el otro brazo.