Brazos (Bíceps / Tríceps)
Peso corporal
Three Fondos en banco
Músculo Principal:Tríceps
Músculos Secundarios:Chest, Shoulders
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Siéntate en un banco con las manos agarrando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.
2
Desliza los glúteos fuera del banco, sosteniendo tu peso con las manos.
3
Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.
4
Empújate de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.