De pie archer

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

Extiende los brazos rectos hacia adelante a la altura de los hombros, paralelos al suelo.

Gira el torso hacia la derecha, manteniendo los brazos extendidos y la espalda recta.

Mientras giras, extiende el brazo derecho hacia adelante y el brazo izquierdo hacia atrás, imitando el movimiento de tensar un arco.

Mantén la posición por un momento y luego vuelve a la posición inicial.

Repite el movimiento, esta vez girando el torso hacia la izquierda y extendiendo el brazo izquierdo hacia adelante y el brazo derecho hacia atrás.

Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.