Sprint lunge en máquina Smith

Configura la máquina Smith con la barra a la altura de la cadera.

Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

Da un paso atrás con el pie derecho y colócalo sobre la barra, apoyando la parte superior del pie en ella.

Dobla la rodilla izquierda y baja el cuerpo hacia una posición de zancada, manteniendo la espalda recta.

Empuja con el talón izquierdo para volver a la posición inicial.

Repite del otro lado, dando un paso hacia atrás con el pie izquierdo.

Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.