Espalda
Barra
Bent over Remo en máquina
Músculo Principal:Espalda alta
Músculos Secundarios:Bíceps, Antebrazos
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2
Sujeta la barra con un agarre pronado, manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
3
Inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
4
Tira de la barra hacia la parte inferior del pecho, juntando los omóplatos.
5
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.