Landmine Elevaciones laterales

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

Sujeta la barra con un agarre prono, apoyándola en la parte delantera de los hombros.

Manteniendo el core activado y la espalda recta, levanta la barra alejándola del cuerpo, elevándola hasta la altura del hombro.

Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

Repite el número de repeticiones deseado.