Sentado Press con pesa rusa

Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.

Sujeta una pesa rusa en cada mano a la altura del hombro, con las palmas hacia adelante.

Presiona las pesas rusas por encima de la cabeza, extendiendo los brazos por completo.

Baja las pesas rusas de vuelta a la altura del hombro.

Repite el número de repeticiones deseado.