A un brazo Remo con pesa rusa

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa con una mano en agarre prono.

Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.

Tira de la pesa rusa hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo y juntando los omóplatos.

Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente la pesa rusa de vuelta a la posición inicial.

Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado y repite con el otro brazo.