Goblet Sentadilla con pesa rusa

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa cerca del pecho con ambas manos.

Manteniendo el pecho elevado y el core activado, baja el cuerpo a una posición de sentadilla flexionando las rodillas y las caderas.

Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo, o tan abajo como puedas hacerlo cómodamente.

Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.

Repite el número de repeticiones deseado.