A un brazo declinado chest Press con mancuernas

Túmbate en un banco declinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre el pecho.

Coloca los pies planos sobre el suelo y mantén la espalda presionada contra el banco.

Extiende el brazo y empuja la mancuerna hacia el techo, extendiendo completamente el codo.

Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.

Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.