Pecho
Peso corporal
Drop push up
Músculo Principal:Pectorales (Pecho)
Músculos Secundarios:Tríceps, Shoulders
¿Quieres incluir este ejercicio en tus entrenamientos?
Crea tu cuenta gratuita en SuperaFit para añadir Drop push up a tus rutinas y registrar tu sobrecarga progresiva.
Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
2
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
3
Una vez que tu pecho esté justo por encima del suelo, baja rápidamente las rodillas al suelo.
4
Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.