Brazos (Bíceps / Tríceps)
Polea / Cable
Two arm tricep kickback en polea
Músculo Principal:Tríceps
Músculos Secundarios:Shoulders
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2
Sujeta el mango del cable en cada mano con las palmas hacia adentro y los brazos flexionados en un ángulo de 90 grados.
3
Manteniendo los brazos superiores quietos, extiende los antebrazos hacia atrás hasta que los brazos estén completamente extendidos.
4
Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.