Espalda
Polea / Cable
Straight arm Jalón en polea
Músculo Principal:Dorsales
Músculos Secundarios:Shoulders, Bíceps
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Coloca una barra recta en la polea alta de una máquina de cable.
2
Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3
Sujeta la barra con un agarre prono, manteniendo los brazos rectos y las palmas hacia abajo.
4
Activa los dorsales y tira de la barra hacia abajo, hacia los muslos, manteniendo los brazos rectos durante todo el movimiento.
5
Haz una pausa por un momento en la parte baja y luego regresa lentamente la barra a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.