Sentadilla Remo (with rope attachment) en polea

Sujeta una cuerda a una máquina de cable a la altura de la cintura.

Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.

Agarra la cuerda con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros.

Activa el core y tira de la cuerda hacia tu cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.

Mantén los codos cerca del cuerpo y continúa tirando hasta que las manos lleguen a tu pecho.

Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente la cuerda y extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

Repite el número de repeticiones deseado.