Cintura / Abdomen
Polea / Cable
Side bend en polea
Músculo Principal:Abdominales
Músculos Secundarios:Obliques
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la agarradera del cable con una mano.
2
Mantén la espalda recta y el core activado.
3
Flexiona lentamente la cintura hacia un lado, bajando la agarradera del cable hacia la rodilla.
4
Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
5
Repite del otro lado.
6
Alterna los lados durante el número de repeticiones deseado.