Pecho
Polea / Cable
Press inclinado de banca en polea
Músculo Principal:Pectorales (Pecho)
Músculos Secundarios:Deltoids, Tríceps
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Ajusta el banco a una inclinación de 45 grados.
2
Sujeta las agarraderas del cable a las poleas altas.
3
Siéntate en el banco frente a la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo.
4
Sujeta las agarraderas con un agarre prono y llévalas a la altura de los hombros.
5
Empuja las agarraderas hacia adelante y hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos.
6
Haz una pausa por un momento y luego baja lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.
7
Repite el número de repeticiones deseado.