Hombros
Polea / Cable
Forward raise en polea
Músculo Principal:Deltoides (Hombros)
Músculos Secundarios:Tríceps, Antebrazos
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2
Sujeta la agarradera del cable con agarre prono, palmas hacia abajo, y los brazos completamente extendidos frente a ti.
3
Manteniendo los brazos rectos, levanta la agarradera del cable hasta la altura de los hombros.
4
Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.