Declinado Aperturas en polea

Ajusta la máquina de cable a una posición declinada.

Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

Sujeta las agarraderas con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos rectos frente a ti.

Manteniendo una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados con un movimiento controlado.

Haz una pausa breve en la posición completamente extendida, luego vuelve lentamente a la posición inicial.

Repite el número de repeticiones deseado.