Rack pull con barra

Coloca una barra en un soporte a la altura de la rodilla.

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.

Flexiona las caderas y las rodillas para bajar y agarrar la barra con un agarre pronado, manos separadas a la altura de los hombros.

Activa el core y levanta la barra extendiendo las caderas y las rodillas, llevando los hombros hacia atrás y apretando los glúteos en la parte alta.

Baja la barra de vuelta a la posición inicial flexionando las caderas y las rodillas.

Repite el número de repeticiones deseado.