Hack Sentadilla con barra

Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.

Sujeta la barra detrás de las piernas, apoyándola en la parte superior de los muslos.

Baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.

Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo, o tan abajo como puedas hacerlo cómodamente.

Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.

Repite el número de repeticiones deseado.