Declinado bent arm Pullover con barra

Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que las caderas y los pies sujetos.

Sujeta una barra con un agarre pronado (palmas mirando hacia afuera) y extiende los brazos rectos por encima del pecho.

Baja la barra detrás de la cabeza de forma controlada, manteniendo los brazos ligeramente flexionados.

Haz una pausa breve y luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial contrayendo los dorsales.

Repite el número de repeticiones deseado.