Press declinado de banca con barra

Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas.

Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.

Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.

Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.

Repite el número de repeticiones deseado.