De pie Abdominales Crunches con banda

Sujeta la banda a un punto de anclaje resistente a la altura de la cintura.

Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.

Sostén la banda con ambas manos y llévala hacia el pecho, manteniendo los codos flexionados y cerca del cuerpo.

Activa el abdomen y flexiona lentamente el torso hacia adelante, llevando el pecho hacia las rodillas.

Haz una pausa por un momento en la parte más alta del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.

Repite el número de repeticiones deseado.