Pájaro (Aperturas invertidas) con banda

Sujeta la banda a un objeto fijo a la altura del pecho.

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos frente a ti.

Mantén los brazos rectos y levántalos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.

Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.

Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

Repite el número de repeticiones deseado.