Brazos (Bíceps / Tríceps)
Máquina de palanca
Assisted Fondos para tríceps (de rodillas)
Músculo Principal:Tríceps
Músculos Secundarios:Chest, Shoulders
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Ajusta la máquina al peso y la altura deseados.
2
Arrodíllate sobre la almohadilla frente a la máquina, con las manos sujetando las agarraderas.
3
Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y cerca de la máquina.
4
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.