Piernas / Muslos
Otro equipamiento
Assisted tumbado glutes stretch
Músculo Principal:Glúteos
Músculos Secundarios:Isquiotibiales (Femorales)
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Túmbate sobre tu espalda con las piernas extendidas.
2
Flexiona la rodilla derecha y coloca el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo, justo encima de la rodilla.
3
Agarra el muslo izquierdo con ambas manos y jálalo suavemente hacia el pecho.
4
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
5
Suelta y repite del otro lado.