Cintura / Abdomen
Otro equipamiento
Assisted en suspensión Elevación de rodillas
Músculo Principal:Abdominales
Músculos Secundarios:Flexores de cadera
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Registrarme GratisInstrucciones de Ejecución Paso a Paso
1
Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
2
Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, flexionando las caderas y las rodillas.
3
Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, apretando el abdomen.
4
Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.