Toques alternos de talón

Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.

Activando el abdomen, levanta los hombros del suelo y lleva la mano derecha hacia el talón derecho.

Regresa a la posición inicial y repite del lado izquierdo, llevando la mano izquierda hacia el talón izquierdo.

Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.